CM2
Mme PORTE
L’importance de faire du sport
Gaël et Calvin
Le temps de sport par jours.
La pratique régulière d’une activité sportive ou physique a un effet bénéfique sur la vie sociale et la santé. La liste des bienfaits du sport sur la santé est longue comme le bras : Il suffit pour cela d’être physiquement actif tous les jours à raison de 30 minutes de marche rapide par exemple.
Les augmentation grace au sport.
Une augmentation de la force jusqu’à 40 %
Une augmentation de la vitesse jusqu’à 20 %
Amélioration du sommeil…
Une augmentation de l’endurance locale.
Le volume de sang éjecté à chaque contraction cardiaque peut être augmenté de 50 % par l’entraînement.
Une augmentation de la puissance musculaire du coeur.
Une meilleure oxygénation des muscles et des organes.
Les diminution.
Diminution du stress.
Diminution de la masse graisseuse.
A moins prendre avec le sport.
Le sport est nécessaire mais il faut aussi consommer moins d’alcool.
Moins de sucre et perdre du poids si on est en surpoids.
Faire attention à ce qu’on mange !